新年から厳しい事を言います。
だんだん年齢を重ねる毎に、「ここが痛い！」「あそこが痛い！」と
不調を訴える方が増えてきている我が教室
「もう年だから仕方がない」と諦めている方もいらっしゃいますが、
諦めてはいけません
自分を見捨ててはいけません
必ず改善できます。
私たちは常に重力と戦っています。
朝起きた瞬間、その戦いはスタートします。寝るまで(笑)
50代までは意識しなくても重力に勝てるのですが、それ以降は段々難しくなってきます。
筋トレをするという方法もあるのですが、アスリートさえ寝たきりになる方もいるので、
我が教室ではストレートに抗重力筋を鍛えてもらおうと思っています。
そしてこの抗重力筋から、マイカインという若返りホルモンが分泌されることが、
最近の研究で分かってきています。
このマイオカインが脳を活性化するとものすごい奇跡が起きます。
（書くと長くなるので詳細はレッスンで）
そしてこのマイオカインが肝臓に届くと、脂肪肝が減少し、血糖値がコントロールされ、
何と全身の毒素が排出されて脂肪もむくみも取れて、スッキリした体形になります。
そして何と筋肉も鍛えられるので、筋トレも兼ねていることになります。
更に脳由来神経栄養因子と呼ばれるタンパク質、BDNFが再生されるという報告があります。
年齢と共にBDNFが減少するので、うつ病、統合失調症、発達障害、パニック障害、アルツハイマー、
ハンチントン病、パーキンソン病の発症が高まるという論文があります。
今年の私の目標は、皆さんとおいしいパンを作りながら、
重力に逆らう抗重力筋を鍛えていきましょう
ということです。
ということです。そして脳と心と身体を若返らせ、毎日楽しく幸せに過ごしていきたいと思っています。
本年も宜しくお願い致します。
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