それは脳リフレッシュである。

私たちは肩や腰や腕が凝ればマッサージをし、

もみほぐして緊張を和らげてあげるのに、

脳が緊張してストレスを感じていても、何もしない。


それで講習前の3〜4分、みんなで脳を刺激する運動を

やるように心がけてみた。


すると想像以上に効果があった。

まず身体が温まり血行がよくなる。

そして目がパッチリと開いて頭がスッキリとする。

続けてやれば集中力や持続力も高まるはずだ。

何よりもストレスの緩和になると思う。


しばらく続けてみて、何か体調が良くなったり、

効果が感じられればうれしい。