今話題の納豆ダイエットはデータが捏造であったようだ。

我が家では以前からずっとＴＶも新聞もない生活をしているので、

よくも悪くもこの手の話しに乗ったことがない。

ただ生徒さんたちのうわさ話から大体内容は想像できる。

よく混ぜた納豆を何分か置いて、朝晩食べると痩せるということらしい

が、確かに焼肉だ、天ぷらだ、揚げ物だ、甘いデザートだと高カロリーの

物を食べていたのに、納豆しか食べなくなれば当然痩せるだろう。

そういえば、以前にがりダイエットというのもあった。

にがりはタンパク質を凝固させる働きがある。人間の体はタンパク質で

出来ているので内臓や血管が凝固して確かに痩せるであろう。

しかしこれは大問題だ。

本当のところはわからないが、死者が出たという話も聞いたことがある。

しかし死因は特定できないらしい。

日本人はあまり疑うことをしないので、ＴＶで放映されているという

だけで安易に信じてしまってはいないだろうか。

しかしＴＶ局は私たちのことを心配しているわけではない。

あくまでも視聴率を上げるためにやっているわけである。

私たちはもっともっと自分の体のことを知って、適切な判断をして

いかないとこの情報量の多い時代に振り回されてしまう。

今回の場合で言えば、まず自分がどうして痩せないのかを考える。

ただ食べすぎなのか、それとも食べていないのに痩せないのか。

食べすぎにもいろいろ原因はあるだろうが、自分でわかっていて

コントロールできない場合は問題だ。

食べる量が少ないのに痩せないのは体の代謝が悪い場合が多いので、

代謝をよくするために運動をした方が良いわけであるが、それもよく

選ばないと逆効果をいうこともある。

スイミングがいいからと聞いて、冷え性の人がプールに入れば体を

冷やさないようにと余分な脂肪が付いてちっとも痩せない、

ということにもなる。

厄介なのは特にお腹が空いているわけではないのに、つい食べ続けて

しまうというパターンだ。私もたまにある。

ストレスからくる場合が多く、心がモヤモヤと満たされないので、

つい食べ物で満たそうとしてしまう。

この対処法を最近見つけた。

それは自分の昔の若い時のスマートな写真を見るか、素敵な洋服の

通販のカタログを見ることである。

これは人によってはかなり効果的である。

口に運ぶ手が止まらない時はやってみる価値がある。その前に

食べる時は写真とカタログを準備しておいてからにしよう。